相关文章

使用小区健身器材注意事项

现如今,人们生活水平普遍提高,然而因为工作的时候坐着,回家的时候坐着,在家的时候坐着,渐渐的养出了一个大肚子。所以,慢慢的人们意识到了锻炼的重要性,国家也提倡全民锻炼,于是乎,每天都能看到人们在小区健身器材旁锻炼的身姿。

第二,锻炼前要热身,热身要在十分钟以上,否则很容易出现抽筋等现象;

第三,锻炼后要缓冲,每天经过锻炼后,人体出现大量的汗和血管扩张,突然停下来可能会对心脏造成不好的影响。

每天都按照以上几点做锻炼,才是一个健康的锻炼。