相关文章

小区健身器材使用技巧

第一,平行梯,一般人们使用是为了增强手部的力量,所以健身方法都是双手抓紧横杠,然后交替前行,而且还能锻炼身体协调能力;

第二,平衡木,一般人们使用是为了增强自身的平衡感,所以健身方法是双手张开,在平衡木上自由行走,往返几次;

第三,转体训练器,一般人们使用是为了增强腰部的韧性,所以健身方法是双手抓紧两旁的手柄,脚踩在平衡板上左右扭动。

小区健身器材远远不止以上几种,然而一般在健身器材上都附有使用说明,在使用时一定要参照。